熱中症に注意しましょう！
1：こんなときは熱中症に要注意
炎天下の屋外や、しめきった室内などといった、暑くてじめじめする場所で、長時間活動する場合は要注意です！
例えば
●乳幼児：しめきった車の中
●青少年：スポーツ中
●社会人のかた：労働作業中
●高齢者：日常生活場面
など
2：熱中症にならないためには？
熱中症は、予防が大切で、高温、多湿の環境で長時間とどまらない、活動しない、ように心がけましょう。
室内の対策
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適度にエアコンを使用する
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窓を開ける
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除湿器を使用する
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水分補給を行う
室外の対策
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なるべく日陰で過ごす
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炎天下での長時間作業を避ける
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帽子をかぶる
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適度に休憩を取る
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水分補給を行う
◎ワンポイントアドバイス「水分補給について」
水だけではなく、塩分もいっしょに補給する必要があるため、経口補水液（oral rehydration solution : ORS、経口補水液OS-1(オーエスワン)®など）や、スポーツドリンクなどを飲むようにしましょう。
3：もしかして熱中症？～こんなときは、熱中症かも！
1のような状況で、めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の汗、筋肉痛、筋肉の硬直（こむら返り）を認めた場合には、軽症の熱中症が疑われます。
頭痛、おうと、倦怠感、虚脱感、集中力や判断力の低下といった症状を認める場合は、すぐに病院を受診するようにしてください。もし、まわりの方で熱中症が疑われて、意識障害やけいれんがあるなら、救急受診する必要があります。
4：熱中症かな？と思ったら
軽症であれば、まずは原因となった場所をはなれて、風通しのよいひかげや、空調の効いた部屋などに移動し、安静にしましょう。次に、身体を冷やします。
衣服を脱いで、水をスプレーしながらせんぷう機で送風すると有効です。そのほか、首の回り、わきの下、太もものつけねにアイスパックをあてるのもよいでしょう。
5：こんな場合にはすぐに病院へ！
軽い症状でも、上の対処でよくならない場合や、頭痛、おうと、倦怠感、虚脱感、集中力や判断力の低下といった症状を認める場合は、すぐに病院を受診するようにしてください。
もし、まわりの方で熱中症が疑われて、意識障害やけいれんがあるなら、救急受診する必要があります。